LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS NIÑ@S

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La actividad física condiciona nuestro estado de salud tanto físico como psíquico, el ejercicio repercute en el descanso, en nuestro estado de ánimo y en general, en nuestro bienestar.  De acuerdo con la OMS, su realización ayuda a los nin@s a:

- Desarrollar el aparato locomotor (huesos, músculos, articulaciones...)
- Desarrollar un sistema cardiovascular sano (corazón y pulmones)
- Aprender a coordinar y controlar los movimientos, es decir el sistema neuromuscular.
- Mantener un peso corporal saludable.

Los niñ@s son muy enérgicos, necesitan mucha actividad a lo largo de la jornada, pero estos días, la libertad de movimiento está algo limitada en la mayoría de los hogares, aquí os dejo algunos enlaces de ideas para realizar juegos  en casa,  a la vez que nos divertimos, hacemos algo de deporte. También os adjunto algunas técnicas de relajación y otras variantes de ejercicios más calmados como el yoga. 

Un saludo













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